От каких продуктов лучше отказаться во время критических дней

В период критических дней женщина должна уделять особе внимание образу жизни и рациону питания. Какие продукты желательно не употреблять при месячных, чтобы не нанести вред здоровью?

1. Кофе. Под воздействием кофеина происходит сокращение матки, что вызывает болевые ощущения.
2. Красное мясо. Этот продукт больше подходит для мужчин, а во время месячных, женскому организму требуется правильная энергетика. К тому же, красное мясо лишь усиливает неприятные симптомы в этот период.
3. Молочные продукты. Они не позволят хорошо усваиваются магнию во время менструации.
4. Свежий хлеб. Употребление хлеба из муки высшего сорта провоцирует мигрень.
5. Яйца. Симптомы при месячных усугубляются, если употреблять жареные яйца.
6. Алкоголь. Женский организм в этот период и без того слишком ослаблен, а спиртные напитки вредят ему и вызывают головную боль.

Для того, что бы расслабиться и психологически отдохнуть, можно принимать Седуксен 10 мг, однако делать это необходимо исключительно под присмотром доктора.

Женщинам в эти дни нужно налегать на фрукты, овощи, красную рыбу и дары моря, отдыхать и заряжаться положительными эмоциями.